Buharda Pişmiş Sebzeli Tavuk

904 Okuma
2014-10-29
Buharda Pişmiş Sebzeli Tavuk Tarifi Malzemeleri ve Yapılışı 4Buharda Pişmiş Sebzeli Tavuk Tarifi Malzemeleri ve Yapılışı 3Buharda Pişmiş Sebzeli Tavuk Tarifi Malzemeleri ve Yapılışı 2Buharda Pişmiş Sebzeli Tavuk Tarifi Malzemeleri ve Yapılışı 1
  • Kaç Kişilik 4
  • Porsiyon : 4
  • Hazırlık Süresi : 10Dakika
  • Pişirme Süresi : 30Dakika

Buharda Pişmiş Sebzeli Tavuk Harika görünüyor hem hafif hem sağlıklı ve bu güzel yemeğin resimlerine baktığınızda sizde bana hak vereceksiniz sizlere şimdiden afiyet olsun efendim.  

Malzeme Listesi

  • 2 Yarım Kaşık Sıvı Yağ
  • 1 Parça Yağsız Kemiksiz Tavuk Göğsü
  • Taze Çekilmiş Karabiber
  • 1 Adet Limon
  • 1 Diş Sarımsak
  • 100 Gr Brokoli
  • 55 Gr Karnabahar
  • ½ Yer Elması
  • 1 Adet Havuç
  • 1 Adet Kabak
  • 55 Gr Maydanoz

Yemeğin Yapılışı

Adım1

Fırını Önceden 220°C Isıtın

Adım2

Tavuk Göğsünün Üzerine Biraz Yağ Sürün Ve Karabiber Serpiştirin

Adım3

Biraz Limon Sıkın Ve Dövülmüş Sarımsağı İlave Edin

Adım4

Tavuğu Alüminyum Folyoya Koyun Ve Etrafını Buhar İçin Hava Alacak Kadar Boşluk Bırakarak Sarın

Adım5

15-20 Dakika Boyunca Arzu Ettiğiniz Yumuşaklığa Ulaşıncaya Kadar bBharda Pişirin

Adım6

Tavuğu Fırından Alın Bir Tabağa Koyun Ve Kalan Suyun Birazını Üzerine Dökün

Adım7

Soyulmuş Sebzeleride Tabağa Ekleyin Ve Kalan Yağı Üzerine Dökün

Adım8

Biraz Daha Karabiber Serpin Yemeğin Kalan Suyunu Tabağın Üzerine Dökün Ve Doğranmış Maydanozla Süsleyerek Servis Edin

Besin Değerleri

Bu bilgi sadece 1 Porsiyon için.

  • Kalori

    Kc119