Diyet Dolma Tarifi

1.372 Okuma
2015-05-02
Diyet Dolma Tarifi Malzemeleri ve Yapılışı 4 www.nefisyemekmutfagi.comDiyet Dolma Tarifi Malzemeleri ve Yapılışı 3 www.nefisyemekmutfagi.comDiyet Dolma Tarifi Malzemeleri ve Yapılışı 2 www.nefisyemekmutfagi.comDiyet Dolma Tarifi Malzemeleri ve Yapılışı 1 www.nefisyemekmutfagi.com
  • Kaç Kişilik 4-6
  • Porsiyon : 4-6
  • Hazırlık Süresi : 15Dakika
  • Pişirme Süresi : 35Dakika

Merhaba hoşgeldiniz, aradığınız tarif Diyet Dolma Tarifi’miydi Türkiyenin en büyük yemeksitesi olan www.nefisyemekmutfagi.com Sizlerin hizmetinde, binbir çeşit yemek tarifleri en yeni yemek tarifleri ile karşınızda, bu güzel yemek tarifi olan (Diyet Dolma Tarifi) tarifini sizlere veriyoruz. Sevdiklerinizle ve ailenizle severek afiyetle yiyebilirsiniz başka bir tarifte görüşmek üzere. 

Malzeme Listesi

  • 100 gram yağsız kıyma
  • 1 adet dolmalık biber
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 adet küçük boy kabak
  • ½ rendelenmiş havuç
  • 1 orta boy soğan
  • 1/4 demet maydanoz
  • 1 tutam dereotu
  • 1 diş sarmısak
  • 1 tatlı kaşığı salça
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • yeterince Karabiber
  • yeterince Kimyon
  • yeterince Nane
  • yeterince Tuz

Yemeğin Yapılışı

Adım1

Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle yoğurulur.

Adım2

Karışım 15 dakika dinlendirilir.

Adım3

Sonra bütün malzemelerilave edilip karıştırılır.

Adım4

Hazırlanmış olna harç 1 adet orta boy dolmalık biberin, yarım kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine doldurulur.

Adım5

Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilip yaklaşı 20 dakika kısık ateşte pişirilir (İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı salçada ilave edilebilir).

 

Besin Değerleri

Bu bilgi sadece 1 Porsiyon için.

  • Kalori

    Kc 366