Orman Meyveli Smoothie Tarifi (Ferahlatan Lezzet)

188 Okuma
2020-07-19
Orman Meyveli Smoothie Tarifi. Malzemeleri ve Yapılışı
  • Kaç Kişilik 1 kişilik
  • Porsiyon : 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi : 10Dakika
  • Pişirme Süresi : 0Dakika

Merhaba arkadaşlar sitemize hoşgeldiniz. Nefis bir içecek tarifimiz var adı ise Orman Meyveli Smoothie Tarifi. Küçük büyük herkezin severek içeceği harika bir içecek tarifi. Orman meyvelerinin harika tatları ile oluşan bu smoothieye bayılacaksınız! İçinizi ferahlatacak, sağlıklı ve kolay hazırlanan bu içeceği evinizde yapmak ve misafirlerinize sunmak sizce de harika olmaz mı? İçeriğinde ağırlıklı olarak kırmızı meyvelerin bulunduğu bu smoothie tarifi toplam 175,6 kalori. Hafif bir kahvaltı sonrası tüketeceğiniz kefir bazlı meyveli içecek; günlük lif ihtiyacınızın %35’ini, C vitamini ihtiyacınızın %73’ünü, kalsiyum kazanımının %71’ini karşılamaktadır. Bu nefis tarifimizi denemek isteyen arkadaşlarımıza şimdi den afiyet olsun.

Malzeme Listesi

  • 200 ml.yarım yağlı kefir
  • 4 adet orta boy çilek
  • 50 gram yaban mersini
  • 50 gram ahududu
  • 50 gram böğürtlen
  • 10 gram taze zencefil
  • 6 yaprak taze nane

Yemeğin Yapılışı

Adım1

Bol suda yıkadığınız çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududuyu salata kurutucusunda kurutun.

Adım2

Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.

Adım3

Çileklerin sap kısımlarını aldıktan sonra dört eşit parçaya bölün.

Adım4

Yarım yağlı kefir, doğranmış çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen tanelerini zencefil parçalarıyla birlikte blender kabına alın. Nane yapraklarını ekleyin.

Adım5

Tüm malzemeleri kısa bir süre, hafif pütürlü kalana kadar blenderda çekin. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden tüketin.

Adım6

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.Smoothie'lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, arzuya göre buz ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Bu bilgi sadece 1 Porsiyon için.

  • Kalori

    175,6