Zeytinyağlı Sebze Cümbüşü Tarifi (Sağlıklı ve Harika Bir Lezzet)

273 Okuma
2020-05-23
Zeytinyağlı Sebze Cümbüşü Tarifi. Malzemeleri ve Yapılışı
  • Kaç Kişilik 5 kişilik
  • Porsiyon : 5 kişilik
  • Hazırlık Süresi : 6Dakika
  • Pişirme Süresi : 30Dakika

Bu tarifteki sebzelerin hepsi birbirinden faydalı sebzeler. Zeytinyağının ve baharatların sebzelerle buluşması çok çok daha vitamin yönünden dahada çok zenginleşiyor.. Hem sağlıklı hem lezzetli hemen denemelisiniz.

Malzeme Listesi

  • 1 adet brokoli
  • 2 adet büyük boy patates
  • 3 adet havuç
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 tatlı kaşığı baharat karışımı(Kekik, pulbiber, toz kırmızı biber, kimyon vs.)
  • 1 çay kaşığı tuz

Yemeğin Yapılışı

Adım1

Sebzeleri yıkayın, brokoliyi sirkeli suda bekletin. Brokoli ve havucu biraz sıcak suda bekletin, daha iyi yumuşayacaktır.

Adım2

Sebzeleri isteğinize göre doğrayın. Zeytinyağı ve baharat karışımını karıştırın ve sebzelerle harmanlayın, tamamını karıştırın.

Adım3

180 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişirin. Patatesin sertlik seviyesine göre kontrol edebilirsiniz.

Adım4

Fırınınızın içine orta boy bir kase içine su koyup alt kısmına koyduğunuz zaman fırının nemi artacak ve sebzeler nem ile daha yumuşak olacaktır. Afiyet olsun

Besin Değerleri

Bu bilgi sadece 1 Porsiyon için.

  • Kalori

    170